Sophrologie

Emmanuelle Fournier

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Hervé Bethenod

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Emmanuelle Fournier

La sophrologie, qui signifie en grec « science de l’esprit harmonieux »  est une méthode qui s’inspire à la fois de techniques occidentales (relaxation, hypnose) et  orientales (méditation, yoga). Elle prend en compte l’être dans sa globalité (mental, corps, émotions) et permet d’harmoniser  le corps et l’esprit à travers la pratique d’exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.

 

C’est à travers l’écoute de ses ressentis physiques et émotionnels que l’individu apprend à se connecter à soi, à mobiliser ses propres ressources  et développe confiance en soi, harmonie et bien-être au quotidien. C’est une méthode d’accompagnement, qui permet, en parallèle des séances puis, à terme, de continuer la pratique seul, en toute autonomie.

 

La sophrologie permet d’accompagner enfants, adolescents et adultes dans de nombreux domaines :

 

Santé :                                                                               

- gestion du stress, des émotions                               

- troubles du sommeil                                                    

- anxiété, phobies

- gestion de la douleur

- troubles de l’alimentation

- addictions

 

Préparation mentale :

- préparation à un examen

-préparation à une compétition, une performance artistique

- préparation à un accouchement, à une opération

 

Développement personnel :

- renforcer l’estime de soi, développer la confiance en soi

- mobiliser l’attention, la créativité ou encore la motivation



Hervé Bethenod 

La Sophrologie est une pratique qui permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie. 

Elle agit autant sur le psychisme que sur le physique. 

Le but étant de dynamiser le positif.

Aussi cette méthode avec ses pratiques accessibles à tous, va vous permettre de développer puis de maintenir tout au long de votre vie : Une Autonomie, de la Confiance en Soi, Une Harmonie Mentale et Physique, la Capacité à réaliser des Projets et ainsi agir et vivre en accord avec vos valeurs.


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