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Sophrologie

Emmanuelle Fournier

06 71 29 58 23‬

La sophrologie, qui signifie en grec « science de l’esprit harmonieux »  est une méthode qui s’inspire à la fois de techniques occidentales (relaxation, hypnose) et  orientales (méditation, yoga). Elle prend en compte l’être dans sa globalité (mental, corps, émotions) et permet d’harmoniser  le corps et l’esprit à travers la pratique d’exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.

 

C’est à travers l’écoute de ses ressentis physiques et émotionnels que l’individu apprend à se connecter à soi, à mobiliser ses propres ressources  et développe confiance en soi, harmonie et bien-être au quotidien. C’est une méthode d’accompagnement, qui permet, en parallèle des séances puis, à terme, de continuer la pratique seul, en toute autonomie.

 

La sophrologie permet d’accompagner enfants, adolescents et adultes dans de nombreux domaines :

 

Santé :                                                                               

- gestion du stress, des émotions                               

- troubles du sommeil                                                    

- anxiété, phobies

- gestion de la douleur

- troubles de l’alimentation

- addictions

 

Préparation mentale :

- préparation à un examen

-préparation à une compétition, une performance artistique

- préparation à un accouchement, à une opération

 

Développement personnel :

- renforcer l’estime de soi, développer la confiance en soi

- mobiliser l’attention, la créativité ou encore la motivation